Reduce el estrés con plantas que calman la ansiedad
Ahora que todo va tan deprisa, es muy común sentir estrés y ansiedad durante el día a día, lo que puede afectar a nuestra productividad y a nuestra salud, tanto mental como física. Por suerte, las plantas siempre estarán ahí para hacernos compañía y ayudarnos.
Y es que las plantas no sólo son un precioso adorno para el hogar, sino que también pueden ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad gracias a sus propiedades, sobre todo si hablamos de algunas plantas medicinales para la ansiedad y la depresión. ¿Quieres saber cuál es la mejor planta para la ansiedad? ¡Pues sigue leyendo!
¿Cómo ayudan las plantas a calmar el estrés y la ansiedad? Beneficios de las plantas
Los beneficios de las plantas son muchos. Las plantas suelen ser sinónimo de alegría, de color, de primavera, de todo aquello que alegra el estado de ánimo. Por eso es normal relacionarlas con momentos placenteros y situaciones relajantes.
Pero no es todo psicología; también hay ciencia de por medio. Las plantas ayudan a reducir los niveles de cortisol en sangre, que es una de las hormonas responsables de la sensación de estrés. Es por esto que tener plantas en el hogar y cuidar de ellas ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, ya que las plantas tienen un impacto inmediato en las emociones (generando agrado, gratitud y felicidad) y un efecto duradero a largo plazo.
¿Es cierto que poner una planta pequeña en la mesa de trabajo reduce el estrés?
¿Suena absurdo? ¡Pues no lo es para nada! Poner una planta pequeña en tu mesa de trabajo reduce el estrés y aumenta la productividad, además de mejorar la salud mental, según ha demostrado un equipo de investigadores de la Universidad de Hyogo en Awaji en Japón.
Esta conclusión se sacó de un estudio en el que un grupo de trabajadores debían descansar durante tres minutos sin levantarse de la silla cuando se sintieran estresados. Primero, lo hicieron sin una planta en el escritorio y luego, colocaron la planta. ¡Los resultados antes y después de colocar la planta hablaban por sí solos!
Los trabajadores escogieron y cuidaron de la planta que colocaban en sus escritorios. El cuidado de una planta genera bienestar, dado que aquel que cuida de esta se sentirá útil y experimentará sentimientos de satisfacción al ver crecerla.
Esto repercutirá en la forma en que enfrente los inconvenientes que se puedan presentar en su día y generará un buen estado de ánimo que llevará a motivar relaciones interpersonales positivas. Así es como factores externos inciden en nuestras emociones, ya sea de manera positiva o negativa. Así que ya sabes: más allá de un mero aporte estético, incorporarlas en tu ambiente laboral te será de mucha ayuda para el día a día.
Plantas recomendables para calmar la ansiedad
Existen plantas medicinales para el estrés y nervios, plantas relajantes para dormir y plantas más recomendables que otras para calmar la ansiedad y el estrés. Algunas de ellas son las siguientes:
Areca
Esta planta tropical, similar a una palmera, tiene la capacidad de transportarnos visualmente a un paisaje exótico, cálido y relajado, donde el estrés es una palabra que no existe.
Lavanda
La lavanda es uno de los remedios naturales más habituales para combatir el insomnio, los dolores de cabeza y el estrés. Se trata de una planta con propiedades estupendas que ayudan a estabilizar la mente.
Espatifilo
Una preciosa planta de hojas verdes y flores blancas que también es una de las mayores purificadoras de aire que existen. Es capaz de absorber el benceno, el xileno, el amoníaco, el tricloroetileno y el formaldehído, por lo que te proporciona aire puro para que llenes tus pulmones.
Poto
El Poto es una planta trepadora de hojas grandes y preciosas donde el verde se fusiona con tonalidades amarillas. Con ella puedes crear auténticas junglas que se encargarán de purificar el aire de tu hogar y expulsar las malas vibras.
Cactus y suculentas
Los cactus y las suculentas son, probablemente, la forma más sencilla y asequible de generar el ambiente de trabajo que necesitas en casa. Su versión mini es perfecta para hacer multitud de originales composiciones y llenar tu vida de verde y de creatividad.
Terapia con plantas: cultivar plantas es una terapia relajante
Dedicar un momento cada día al cuidado de nuestras plantas ayuda a evadirse, aliviar las tensiones del día a día y produce un efecto muy relajante que puede ser clave a la hora de combatir problemas como el estrés, la ansiedad o la depresión.
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